L’été est bien arrivé, offrant une occasion précieuse de se reposer, de se détendre et de passer du bon temps avec nos proches. C’est une période propice pour se recentrer, se ressourcer et retrouver (enfin) l’équilibre dans nos vies.

Mais pourquoi attendre l’été pour trouver cette harmonie ?

Tout au long de l’année, nous sommes pris dans le tourbillon effréné de notre quotidien, en étant souvent dans l’agenda des autres et oubliant parfois de prendre soin de nous-mêmes. Et c’est seulement pendant les vacances que nous nous accordons enfin le temps de vivre pleinement. Mais l’équilibre n’est pas une exclusivité estivale, un fruit de saison qui se ne récolerait qu’en été. Il doit être cultivé et savouré toute l’année, sans modération.

Réapprenons à prendre soin de nous durablement.

Dans cet article, nous allons explorer quelques idées pour vous inspirer et vous encourager à retrouver l’équilibre et à cultiver votre bien-être tout au long de l’année.

Se détendre et s’autoriser des moments de « rien »

L’été est le moment idéal pour se détendre et s’autoriser des moments de pure tranquillité : rien de prévu, rien à devoir faire, rien à penser, une vraie pause quoi ! Laissez de l’espace pour méditer, prier et écouter le doux chuchotement de l’Esprit. Ces temps précieux sont le terreau idéal pour la naissance d’idées, de rêves et de projets. Prenez le temps de flâner, de contempler la nature, ou tout simplement d’être pleinement présent dans l’instant. Profitez de la tranquillité estivale et trouvez des activités qui vous apaisent et vous permettent de vous ressourcer et de vivre plus intensément la sérénité et la paix de Dieu.

Les bienfaits du soleil pour la santé et le moral

Lunettes, chapeaux, crème solaire et hydratation… tout le monde dehors ! Ça fera du bien à nos gambettes encore un peu pâlottes… et au moral ! Le soleil est une source naturelle de bienfaits pour notre santé. Il stimule la production naturelle de vitamine D essentielle pour la santé des os, le système immunitaire et le cerveau. Cerise sur le gâteau, le soleil favorise la production de sérotonine, l’hormone du bonheur, qui améliore notre (bonne) humeur et notre bien-être. Cependant, il est bien sûr à consommer avec modération, protection et hydratation.

Alimentation vivante et revitalisante

Vous le savez, la qualité de notre assiette joue un rôle essentiel dans notre bien-être physique et mental. Nous sommes ce que nous mangeons… littéralement ! Profitez de l’été pour prendre le temps de cuisiner et découvrez les bienfaits d’une alimentation vivante et revitalisante. Testez la confection de jus maisons ultra vitaminés ou le jus de citron le matin (allez chiche !), savourez des salades colorées et optez pour des aliments frais et nutritifs qui apporteront à votre corps l’énergie et les nutriments et antioxydants dont il a besoin. N’oubliez pas de chouchoutez aussi votre hydratation, une bouteille toujours à portée de main !

Nourrir son âme avec des livres inspirants

Si vous recherchez à vivre un équilibre corps – âme -esprit, il faudra « nourrir » chacune de ces facettes de votre être. Profitez de votre temps libre cet été pour vous plonger dans des livres inspirants qui nourriront votre esprit et votre âme. La lecture est une source inépuisable d’inspiration et de croissance personnelle. Choisissez des ouvrages qui vous permettent de développer votre foi, de vous épanouir et de vous encourager dans votre spiritualité.

J’allais continuer sur 15 autres points pour vous donner des clés pour un style de vie plus sain et vous encourager … mais je voudrais écrire la suite AVEC VOUS.

N’hésitez pas à m’envoyer un petit message ICI pour me dire les sujets qui vous questionnent ou vous passionnent. La suite en septembre !

Vous méritez d’être choyée et de vivre dans l’équilibre et l’épanouissement que Dieu souhaite pour vous. Prenez soin de vous et que votre été soit empli de paix, de joie et de repos bien mérité !

Florence CULTIER,
Nutritionniste et Lifestyle Coach

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BIO

Florence soutient EvènementiElles depuis de nombreuses années. Elle fait partie du Staff de la conférence ENTRELLES et a été l’animatrice de nos éditons 2021 et 2022.

Florence est nutritionniste et lifestyle coach. Elle partage sa passion pour la santé et la foi dans des conférences et ateliers pour les groupes de femmes et les églises.

N’hésitez pas à l’inviter pour vos prochaines rencontres !