hello, c’est Florence d’Holyfit !

Je viens de prendre une journée entière pour faire mon bilan de l’année passée et planifier l’année à venir. Depuis quelques années je fais cela et ça change tout !

Un coup d’œil dans le rétroviseur. Cela me permet de prendre du recul pour comprendre mes erreurs et mes victoires.

Ensuite en prospective, j’écris et visualise ce que je voudrais réaliser au 31 décembre de l’année à venir :

🎯Qui je veux être, une meilleure version de moi même.

🎯Ce que je veux accomplir

Je remets mes rêves au Seigneur afin qu’il me conseille et me guide pour commencer l’année sereine et déterminée. J’ai les idées claires sur ce que je veux, je suis inarrêtable!🚀

Et toi, quels sont tes projets pour les 365 prochains jours? 

Je t’encourage vivement à les écrire dans ton journal de bord (quoi tu n’as pas de journal de bord??). Allez, un challenge, là tout de suite, prends un carnet et ta plus belle plume ✒ écris spontanément tous tes rêves pour l’année à venir.

“Écris la vision, et grave-la sur des tablettes, afin qu’on la lise couramment” Habacuc 2v2

Pour des résolutions qui tiennent longtemps !

Je te livre quelques tips pour une année de victoires (rien que ça!).

1- un POUR QUOI très fort et positif

C’est essentiel pour tenir des résolutions dans la durée. Si ce n’est pas le cas, tes résolutions ne vont pas dépasser le 31 janvier. C’est cette motivation forte qui va te permettre de tenir bon dans la durée.

2- une ÉVOLUTION plutôt qu’une RÉVOLUTION

Des changements trop radicaux dans ta routine peuvent être difficiles à tenir. Optimise l’existant, un pas à la fois, par la foi ;-).

Par exemple, si tu ne fais pas de sport aujourd’hui, il est illusoire de te fixer l’objectif d’en faire tous les jours. 2 fois par semaine toute l’année c’est mieux que 5 fois par semaine pendant 1 mois, pas vrai? 

3-  la RÉGULARITÉ

C’est bien ce que tu fais régulièrement qui définit ton hygiène de vie. 

Et c’est ton hygiène de vie qui définit ta santé et ta vitalité, avec

🍎une alimentation saine

🏃🏻‍♀️ une activité physique régulière

🌸des temps de fun et de détente

🌛un sommeil réparateur

🙏🏻une foi vivante

Si tu intègres ces éléments dans ton quotidien, assurément tu seras en forme pour vivre pleinement tes projets et les plans merveilleux de Dieu pour ta vie !

« Bien-aimée, je souhaite que tu prospères à tous égards et sois en bonne santé, 

comme prospère l’état de ton âme. » 3 Jean 1v2

Il a été prouvé par les neurosciences qu’il faut en moyenne 21 jours pour changer ses habitudes (alimentaires, sport, consommation, lecture, relations, etc…). Alors passe à l’action et tiens bon dans la durée, jusqu’à ce que tes nouvelles habitudes soient ancrées dans ton mode de vie.

“Donne à un enfant de bonnes habitudes dès ses premières années. 

Il les gardera même dans sa vieillesse.” Proverbes 22v6 

Prends de bonnes habitudes pendant 21 jours, tu les garderas toute l’année !

4- BIENVEILLANCE et INDULGENCE avec toi même.

Même si un petit grain de sable peut freiner ta route, fais-toi grâce et reprends le chemin de tes rêves! Tu as le droit d’essayer et de te tromper, mais persévère ! 

“Tu peux tout par celui qui te fortifie” Philippiens 4v13

5- Sois INTENTIONNELLE

C’est LA CLÉ pour garder le cap sur tes objectifs et les résultats que tu souhaites atteindre. Concrètement, il s’agit de définir tes rêves, puis tes priorités et enfin COMMENT tu vas t’organiser pour y arriver.  Ne te laisse pas voler tes rêves par manque de planification.

“Mon peuple périt faute de connaissance”Osée 4v6

6- PLANIFIE tes actions

J’aime dire que ce qui n’est pas dans l’agenda n’existe pas.📆

PLANIFIE des créneaux dédiés pour tes résolutions et fais les connaître à tes proches pour qu’ils soient respectés.

👉Et pour toi, qu’as tu mis dans ton agenda pour activer tes résolutions ?

Quelques exemples pour ton inspiration : un temps spirituel chaque matin🙏🏻, 1 footing le samedi avec une amie🏃🏼, un temps ludique avec ses enfants, ou prendre un temps pour soi 1 fois par mois🌸‍, ou bien prendre le vélo tous les jeudis🚲, jeûner le premier lundi du mois, un rendez-vous avec son mari un soir par semaine🧡 …

Alors STOP aux résolutions (non tenues) et passe du rêve à l’ACTION

J’ai vraiment à cœur de t’amener à vivre pleinement cette année.

C’est pourquoi je t’invite à mon CHALLENGE GRATUIT STARTER 2024 pour retrouver ta vitalité avec une bonne hygiène de vie ! 

Informations et inscription ici : Je m inscris 🚀

1 mois consacré pour retrouver durablement ton bien-être, avec :

✅3 visios collectives pour explorer les 4 piliers de la santé

✅des ressources pratiques pour passer à l’action dans ton quotidien

✅1 groupe d’échange pour s’encourager

✅ ton plan d’action personnalisé pour bien t’organiser

Propulsons ensemble 2024 🚀

🚀

Je te souhaite le meilleur pour cette nouvelle année accompagnée par notre Seigneur. Que tu puisses vivre pleinement et intensément tes projets et les bénédictions qui te sont réservées.🎁

Florence d’HOLYFIT

nutritionniste & coach sportive.

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